Запрет складчины

​

Спокойный ум [Кирилл Ржаной]
Медитационные практики для разгрузки психики и усиления осознанности

Проводит: Кирилл Ржаной

Курс позволяет:

• Научиться самостоятельно успокаивать ум
• Возвращаться в состояние «здесь и сейчас»
• Снять стресс без алкоголя, переедания и других вредных привычек
• Повысить осознанность тела
• Занятия успокаивают мысли, эмоции и повышают внимательность
• Даёт уверенное чувство внутреннего покоя

Комплект курса:

• 3 практических урока
• 4 теоретических занятия
• 1 видео урок «Выбор позиции для практики медитации и пранаямы»

​

Что такое марафон Мияби "МОЛОДОЕ ТЕЛО"?

Данный 21 дневный интенсивный курс посвящен комплексной работе над осанкой и статикой шеи, искривление которых приводит к ухудшению здоровья и преждевременному старению.

Принять участие в марафоне могут все желающие!

Ведет марафон Виктория Кушнарёва, автор системы Мияби, отвечая на все вопросы, возникающие у участников в ходе освоения программы.

В тренинге будут использованы физические упражнения, прорабатывающие глубокие мышцы спины и всего тела, отвечающие за здоровье позвоночника и формирующие красивое, правильное положение тела в пространстве, направленные на устранение дисбаланса мышц, а так же улучшение координации.
В программу так же включены упражнения на растяжку, способствующие улучшению кровообращения, подвижности суставов, развития гибкости тела, легкости и грациозности.
Марафоны Мияби направлены на сохранение и возрождение естественной красоты, и данный курс тому не исключение!
Уникальные методы работы позволят Вам выглядеть и чувствовать себя лучше.

Зачем работать над осанкой?

• Сутулая осанка визуально прибавляет возраст и влияет на психологию человека, делая его неуверенным в себе.
• Спазмы, зажимы, костные и мышечные деформации, присущие неправильной осанке, вызывают ноющие боли в теле, сжатие и смещение внутренних органов, являются причиной быстрой утомляемости.
• Искривлённая статика шеи становится причиной целого ряда заболеваний, от хронических мигреней до гипертонии, крайне негативно сказываясь на здоровье.
• Неправильное положение головы способствует смещению тканей лица, образованию глубоких морщин, складок и обвислостей.
• Из-за нарушения кровообращения и лимфотока в шейном отделе появляются головные боли, сохнет и тускнеет кожа на лице, нарушается гидродинамический баланс, в результате чего появляются отеки.
• Работа над осанкой и статикой шеи - это залог вашего здоровья и красоты, и она полезна в любом возрасте!

Что потребуется для прохождения марафона?
Из обязательных: хорошее настроение, боевой настрой и коврик для йоги.

И, как обычно, в программе марафона Мияби будет эстетическое тейпирование, элементы вакуумного массажа, а так же секретные приемы Виктории для работы на ликвидацию целлюлита и обвислостей кожи: мануальные, с использованием щёточек, а так же скребков Гуа-Ша.
Помните, что освоение тейпирования, вакуумных приемов, элементов брашинга и Гуа-Ша обязательным не является!
Кинезиотейп, набор вакуумных баночек для тела, щетки для тела, а так же камни Гуа-Ша приобретаются исключительно по желанию!

Cистема Мияби, это прежде всего, упражнения и мануальные приемы, остальные методы воздействия являются дополнительными!

Но, если Вы решите погрузиться в любое из этих направлений, все необходимое можете найти в магазине @miyabi_beauty_shop

Есть ли противопоказания для участия в марафоне?

• Марафон Мияби "МОЛОДОЕ ТЕЛО" создан для условно здоровых людей.
• Если у вас имеются проблемы со здоровьем, накладывающие ограничения на физические упражнения, например, сколиоз 2 степени, перед прохождением марафона обязательно проконсультируйтесь с врачом!
• Беременность тоже не самое правильное время заниматься исправлением осанки.
• А, вот матерям на ГВ, и всем мамочкам, родившим более двух месяцев назад, участие в марафоне очень рекомендуется!

А каких можно ждать результатов?

• Благодаря улучшению статики шеи уменьшаются морщины, шея удлиняется, становится более тонкой и изящной, кожа на шее становится более упругой.
• Зачастую, именно неправильная статика шеи является причиной частых головных болей, плохого зрения, выпадения волос, а так же углублению морщин и складок, в том числе и на лице.
• Снятие спазмов и зажимов с шейного отдела способствует улучшению кровообращения и нормализации лимфотока в голове. А нормальное кровообращение, это залог красивого цвета лица, здорового румянца, а так же густых волос!

Здоровая осанка - это залог красивого тела! Ведь, даже тело с красивыми формами при плохой осанке не будет выглядеть привлекательно!

Чем лучше будет ваша осанка, тем грациознее и утонченнее будут ваши движения, тем уверенней вы будете чувствовать себя, и тем проще вам будет себя проявить и реализовать в этой жизни!

​

Обновление курса растяжки
ЧТО НОВОГО:
Добавились 15 занятий по 30 минут!

Если ты по каким-то причинам забросила тренировки, то прочти отзывы и вдохновись будущими результатами! Ведь новые трени короче, и с ними проще не бросить

Вы получите такие же крутые результаты, как и в старой версии курса. Но теперь будет проще начать и не бросить) Потому что к тем занятиям добавились новые, длительностью ВСЕГО ПО 30 МИНУТ!


С чем у вас ассоциируется занятия растяжкой? Со шпагатом и спортом? Но это совсем не обязательно про это! Прочитайте ниже и узнаете много нового

Растяжка это прежде всего молодость и активность. Это гибкость, плавность движений, подтянутое тело

Какой образ жизни мы обычно ведём?
Часто это малоподвижный, недостаток физической нагрузки…

Тело со временем деревенеет и теряет растяжку. Ухудшается самочувствие, начинаются боли в суставах, пояснице и даже головные боли. При этом если у вас нет никаких патологий и вы нормально питаетесь, то скорее всего ваши проблемы только от недостатка подвижности и растяжки.

В результате уже начиная с 25 лет сталкиваемся с постоянной усталостью, ленью… Конечно, в этом случае нам уже не до растяжки! И вообще не до чего, в свободное время хочется полежать, максимум — это посидеть в инстаграме


Но вы можете быть другими:
- Растяжка кардинально улучшает самочувствие. За счёт улучшения кровоснабжения, эластичности мышц и подвижности суставов продлевается молодость и активность. Вы постоянно будете в тонусе и у вас появится много сил и энергии. Одно это однозначно улучшит вашу жизнь во всех её аспектах

- Растяжка улучшает внешний вид. Это и осанка, и походка, и плавные грациозные движения

- В итоге всё перечисленное придаёт вам уверенность в себе, вы чаще находитесь в хорошем настроении. Это сразу заметят все вокруг: и мужчины; или если у вас есть муж — это заметно улучшит ваши отношения; и ваши дети, которым вы нужна молодая, весёлая и жизнерадостная

Нужно только начать. 80% успеха зависит от первого шага. Второй шаг не заставит себя ждать, вы втянетесь, начнёте получать удовольствие от растяжки.

Результаты будут видны буквально сразу. Не в сантиметрах шпагата, а в первую очередь в появившейся энергии и легкости в теле.

И шпагат у вас тоже получится!
Ведь прочувствовав все улучшения на себе, вы не сможете это забросить. Потому что вам будет это нравиться, это будет не в тягость, а в радость

​

Нужно только начать. 80% успеха зависит от первого шага. Второй шаг не заставит себя ждать, вы втянетесь, начнёте получать удовольствие от растяжки.
Результаты будут видны буквально сразу. Не в сантиметрах шпагата, а в первую очередь в появившейся энергии и легкости в теле.

И шпагат у вас тоже получится!
Ведь прочувствовав все улучшения на себе, вы не сможете это забросить. Потому что вам будет это нравиться, это будет не в тягость, а в радость

УДОБНО
Вы просто включаете занятие и повторяете за Алиной, как на тренировке, только прямо у себя дома. Занятия очень интересные, пролетят на одном дыхании

ПОНЯТНО
У Алины настолько большой опыт ведения тренировок (более 13 лет), что она хорошо знает все вопросы клиентов при выполнении упражнений. Она всё подробно объяснит, а камера покажет всё с нужных ракурсов — будет понятно всем

ПОСТОЯННЫЙ ДОСТУП
Курс — это записанные 8 видеотренировок с разными наборами упражнений. Рассчитано на месяц занятий по 2 раза в неделю, в последующие месяцы снова начинаете с первого занятия. Таким образом можно заниматься круглогодично без каких-либо ограничений. Длительность тренировок 40−50 минут

ДОСТУПНО
Для занятий требуется лишь любое устройство (телевизор, телефон, планшет, компьютер. Есть возможность скачать видео), и спортивный коврик (или любой коврик с мягкой поверхностью)

​

Вы получите:

1. Многократное увеличение силы и мощности тела, плюс редкое качество: умение увеличивать свою внешнюю силу на основе полного внутреннего расслабления.
2. Очень редкую и мощную прокачку систем кровоснабжения тела тела и мозга - а это и наш лучший доктор, и важнейший фактор крепкого здоровья, активности, ясности мышления. А также, вы замедлите процессы старения.
3. Укрепление всех элементов двигательных цепочек тела в их единстве: мышц, сухожилий, связок, суставов. Плюс решение проблемы со сном, с гормональной системой, с эмоциями, с волевыми качествами.

Из чего состоит Курс

Курс «Стальной каркас тела» кажется простым — всего 3 упражнения из третьей формы «Жёсткого Цигун» даосского монастыря «Небесная река».

Но это очень не простые упражнения - и очень редкие.

Несмотря на то, что их всего три, этот комплекс удивительным образом прокачивает и наше тело (увеличивая мощь), и нашу кровеносную систему (улучшая работу сердечно-сосудистого аппарата), многократно усиливает нашу выносливость, и волевые качества.

Полноценное выполнение программы Курса занимает 45-60 минут. Но даже малое количество повторов этих упражнений очень быстро и активно меняет работу всех систем нашего организма. Поэтому на начальном уровне можно уменьшить время тренировки до 20 минут — увеличивая нагрузку по мере увеличения своей мощи.

Уникальная основа Курса — специализированное дыхание в сочетании с нестандартной нагрузкой.

Упражнения этого уровня просты по сути, но непросты по нагрузке — потому здесь надо быть аккуратным, и увеличивать нагрузку только по мере возрастания своих возможностей. Это касается как тех, у кого полностью отсутствует физическая подготовка — т.е. людей совсем ослабленных малоподвижностью — так и людей в возрасте!

АКЦЕНТИРУЮ: если вы совсем новичок - просто будьте аккуратны и внимательны с нагрузкой! Сами упражнения, разумеется, полезны для всех — но помните про меру!

​

Ноябрь - Декабрь 2020
BeautyClub365 — это

• Лучшие спикеры. Они делятся своими секретами и методиками сохранения молодости и красоты
• Единомышленники. Единомышленники подбадривают и мотивируют друг друга не опускать ручки на пути к cамосовершенствованию
• Ежедневные задания. Ежедневно выходят различные задания, посты и советы по улучшению качества жизни и здоровья!

Кому будет полезно

• Всем, кто хочет больше красоты и молодости, любви и позитива
• Всем, кто прошел марафоны, и хочет двигаться дальше
• Тем, кому не хватает мотивации, и требуются дополнительные «пинки» от Аннетт, чтобы продолжать делать упры и молодеть
• Тем, кто еще не был в марафоне и раздумывает: «А надо ли мне оно?»

Кто Вас ждет:

• Строганова Ирина - пилатес
• Абрамова Юля - визажист и стилист по укладкам
• Быстрова (Суханова) Софья - стрейтчинг
• Калмыкова Светлана - очищение организма травами
• Пономаренко Виктория - Zumba
• Протасова Инна - Висцеральный практик и классический телесно-ориентированный терапевт.
• Ращевская Людмила - энергетические воздействия
• Савицкая Екатерина - йога
• Соловьёв Алексей - дыхание. хатха йога
• Титова Анна - астрология
• Тюленев Денис - фитнес
• Щеблыкина Юлия - психология, пойми лучше себя

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Самая мощная программа вакуумных практик для висцерального Самомассажа живота.

22 упражнения, основанных на вакууме живота.

Вы получите:
Четкий алгоритм как освоить самую эффективную очистительную практику йоги - наули.

Упражнения в разных положениях тела:

✔️Уддияна Бандха – вакуум живота
✔️Агнисара Дхаути – выталкивание живота
✔️Матхьяма Наули - выталкивание прямой мышцы
✔️Вама Наули - вращение влево
✔️Дакшина Наули - вращение вправо
✔️6 упражнений, подводящих к Наули
✔️Поцелуй гейши
✔️Очищающее дыхание – очищаем легкие и увеличиваем их ёмкость.

✔️Трай бандха – три замка:
1. Мула Бандха - корневой замок.
2. Уддияна Бандха -центр, то что все называют вакуум.
3. Джаландхара Бандха- верхний замок.⠀
⠀⠀

Спойлер: Все упражнения программы марафона будем выполнять с замками с первых дней курса.

1️⃣. Нормализуется работа эндокринной системы.⠀
⠀
Джаландхара напрямую воздействует на гипофиз, эпифиз, щитовидную и паращитовидные железы, тимус.⠀
⠀
Уддияна непосредственно влияет на надпочечники и поджелудочную железу.⠀
⠀
Мула воздействует на половые железы и простату/шейку матки (которые считаются рудиментарными эндокринными железами).⠀
⠀
Все бандхи опосредованно влияют на гипофиз, эпифиз и головной мозг.

2️⃣. Как результат прямого влияния бандх на эндокринные железы, происходит нормализация ритмов всех биологических процессов, происходящих в теле.

Например, выполнение Мула и Уддияны исключительно благотворно сказывается на менструальных циклах вот почему многие ученицы пишут про нормализацию цикла⠀
⠀
3️⃣. При правильном выполнении все бандхи уменьшают частоту дыхания, что способствует возникновению состояния покоя и расслабления.

4️⃣. Снижается артериальное давление.⠀
⠀
5️⃣. Замедляется пульс.⠀
⠀
6️⃣. Снижается активность симпатической нервной системы, что свидетельствует о расслаблении.⠀
⠀
7️⃣. Пищеварительная система тонизируется, массируется и оживляется.⠀
⠀
8️⃣. Рефлекторно происходит гармонизация работы мочеполовой системы.⠀

Спойлер: Условия курса:

5 недель марафон + 3 недели практика
Итого 2 месяца я с вами
Обучение + тренинг
Мы не только учим, но и сразу все тренируем.

Учимся онлайн, каждый у себя дома в удобное время. ⠀
Необходимые знания не требуются⠀
Возрастные ограничения 18+ ⠀
⠀
Подарки для всех:

✔️плейлист для практики
✔️ практика Капалабхати - очищение легких

Для отличников:

Видео урок практической йоги на 50 минут с нашими крийями и другими асанами из йоги

поэтапная видео инструкция для освоения горизонтальных волн.

Продажник:

​

С чем у вас ассоциируется занятия растяжкой? Со шпагатом и спортом?
Но это совсем не обязательно про это!
Прочитайте ниже и узнаете много нового. Растяжка это прежде всего молодость и активность.
Это гибкость, плавность движений, подтянутое тело.

Какой образ жизни мы обычно ведём?
Часто это малоподвижный, недостаток физической нагрузки.
Тело со временем деревенеет и теряет растяжку.
Ухудшается самочувствие, начинаются боли в суставах, пояснице и даже головные боли. При этом если у вас нет никаких патологий и вы нормально питаетесь, то скорее всего ваши проблемы только от недостатка подвижности и растяжки.
В результате уже начиная с 25 лет часто сталкиваемся с постоянной усталостью, ленью… Конечно, в этом случае нам уже не до растяжки!
И вообще не до чего, в свободное время хочется полежать, максимум — это посидеть в инстаграме

Спойлер: Но вы можете быть другими:

Растяжка кардинально улучшает самочувствие. За счёт улучшения кровоснабжения, эластичности мышц и подвижности суставов продлевается молодость и активность. Вы постоянно будете в тонусе и у вас появится много сил и энергии. Одно это однозначно улучшит вашу жизнь во всех её аспектах
Растяжка улучшает внешний вид. Это и осанка, и походка, и плавные грациозные движения
В итоге всё перечисленное придаёт вам уверенность в себе, вы чаще находитесь в хорошем настроении. Это сразу заметят все вокруг: и мужчины; или если у вас есть муж — это заметно улучшит ваши отношения; и ваши дети, которым вы нужна молодая, весёлая и жизнерадостная
Нужно только начать. 80% успеха зависит от первого шага. Второй шаг не заставит себя ждать, вы втянетесь, начнёте получать удовольствие от растяжки.
Результаты будут видны буквально сразу. Не в сантиметрах шпагата, а в первую очередь в появившейся энергии и легкости в теле.
И шпагат у вас тоже получится, ведь прочувствовав все улучшения на себе, вы не сможете это забросить. Потому что вам будет это нравиться, это будет не в тягость, а в радость

Курс ведёт Алина
Дипломированный тренер по растяжке, с опытом работы с простыми людьми более 13 лет. Мастер спорта по художественной гимнастике
В свои 32 года Алина энергична, стройна и пластична, чем с радостью поделится и с тобой

Продажник

​

Этот курс подойдёт для тех, кто хочет улучшить свою гибкость и пластичность, чтобы выполнять более сложные элементы в танце.

• Теоретическая часть
• Разминка
• Продольный шпагат
• Поперечный шпагат
• Гибкость спины

​

Вы получите все 3 раздела курса: Сила позвоночника, Сила энергии, Сила внимания в видеозаписях.

Занятия не требуют специальной подготовки, доступны любому возрасту. Большая часть проблем человека возникает из-за перенапряжений. Причина тому – отсутствие умения осознанно расслаблять мозг и тело, считая достаточным коротких дней отдыха.

Цель курса – научить глубокому расслаблению, применяя простые упражнения, ибо ничегонеделание лишь переводит в вяло-пассивное состояние. Научившись однажды, вы сохраните этот навык навсегда, будете легко восстанавливаться, качественно снимая накал. Организм – единая система, потому полное снятие напряжения состоит из трёх взаимосвязанных аспектов: 1) глубинное расслабление всего тела, 2) выравнивание, уменьшение натянутостей ментальных, 3) развитие осознанности мышления, сферического внимания. Каждый из них направлен на развитие умения управлять системами организма в экономичном режиме функционирования.

Спойлер: Подробнее:

«Сила позвоночника» – упражнения разрабатывают, укрепляют, улучшают его кровоснабжение, увеличивают гибкость, упругость тканей.

«Сила энергии» включает техники, где главный инструмент – моделирующая мысль, управляющая внутренней энергией. Работа на уровне мозга улучшает его кровоснабжение.

«Сила внимания» – занятия для снятия ментальных напряжений с последующим созданием естественного равновесия умственного центра, повышающее продуктивность мышления, сферическое внимание, тренирующее его концентрацию.

Чтобы даст вам курс?

• Благодаря упражнениям курса изменятся ваши реакции на напряжения – значительно уменьшатся, изменится качество: сложно будет задеть, напрячь, разозлить, заставить держать в себе негатив.
• Нормализуется кровообращение, позвоночник и тело станут гибкими, внутренние органы начнут лучше функционировать, омолодится организм.
• Увеличится энергия, разум станет более спокойным, управляемым.

Спойлер: Ведущий:

Олег Дегтярёв.
Осознанный стаж занятий различными практиками саморазвития – более 33 лет. Учился у нескольких замечательных Учителей, некоторых из которых вполне заслуженно можно назвать уникальными.
Много лет практикует Тайцзи и Цигун. Искусству Тайцзи обучался у мастеров мудрого Китая: Ван Сян, Ма Хун. Искусству Цигун – у мастера Ван Сяна (направление очень известного в Китае мастера Чжан Цзялина, монастырь Панлунмен).
За время изучения написал немало статей по общей тематике «Улучшение функционирования человека», которые легко можно найти как в интернете, так и на сайте Школы внутренней силы ТИНЛУН, ведущим которой является.

Продажник:

​

Марафон Шпагат +
21 день.
Комплексы эфективных упражнений по 30 минут ежедневно в любое удобное время.
Для любого возраста
Уровень подготовки - не важно новичок ты, любитель, спортсмен или родитель который хочет быть примером для ребенка.

Я более 15 лет практикую йогу и знаю все типичные ошибки в классах йоги и растяжки, которые ты обойдешь стороной. Ты узнаешь все аспекты травмобезопасности при развитии гибкости тела. На тренировках ты освоишь шпагаты, уберёшь блоки из тазобедренных суставов плюс вытянешь поясничный и грудной отделы позвоночника, раскроешь плечевой пояс. Будь в курсе правильной техники, она ключ.

Подажник:

​

Преподаем йогу больше 10 лет. Основной акцент ставим на корректности, травмобезопасности и целесообразности выполнения многочисленных техник йоги. Плавно направляем человека к осознанному подходу в практике йоги. Йога – это наш образ жизни. Мы счастливы, что можем делиться своими знаниями и опытом этой прекрасной и эффективной системы с другими людьми.

Продажник:

​

Что представляет из себя видеокурс по растяжке?

Это грамотно составленная программа, благодаря которой вы сможете улучшить свою гибкость!

Для кого создан данный видеокурс?

Если вы новичок и не знаете с чего начать...

Если ваши тренировки не приносят результата...

Если болит спина от сидячей работы...

Если мечтаете воплотить свою мечту о шпагате в жизнь или приблизиться к ней вплотную...

Если чувствуете в теле скованность и деревянность...

Если хотите разобраться в том, как тянуться правильно!
В таком случае, сейчас самое подходящее время приступить к тренировкам!


Что включает в себя видеокурс

Это программа тренировок на 5 недель. Первые три недели занятия идут 4 раза в неделю, на предпоследней неделе их 3, на последней - 2. В процессе тренировок важны не только занятия, но и отдых. Мышцы должны успевать восстанавливаться. В нашей программе учтены все эти моменты. По окончании курса вы можете продолжить заниматься дважды в неделю, используя наиболее понравившиеся тренировки курса или сделать перерыв на 2-3 недели и начать курс заново! Доступ к записям неограничен по времени!

Длительность уроков разная - от 15 минут до часа. Большие уроки чередуются с короткими, чтобы нагрузка была щадящая.

Цель - улучшить общую гибкость. В рамках программы будут тренировки на шпагаты (продольный и поперечный), складку, растяжку мышц спины и рук.

Обратной связи тут нет. Но включено много бонусов - как растягиваться в минус, как определить свои слабые места и какие есть мини-задания, чтобы их подтянуть и т.д.

Данная программа создана на базе марафона Дианы по растяжке, который прошли уже сотни человек! Море довольных участниц, положительных отзывов и замечательных результатов "до" и "после" свидетельствуют об эффективности растяжки с Дианой.

В программу включены тренировки на продольный и поперечный шпагаты, на растяжку мышц спины и рук.

Больше не нужно ждать начала марафона, быть свободной именно в эти недели. Вы можете приобрести долгожданный курс прямо сейчас и начать тренировки уже сегодня!

Продажник

​

Тотемная гимнастика «32 хранителя»​

Это комплекс упражнений для мужчин и женщин для восстановления и укрепления здоровья.Практика разработана Александром СИЛАЕВЫМ – опытным тренером с 20-летним стажем в учебных и оздоровительных центрах . В фильме вы найдете рекомендации по выполнению упражнений, а также технику выполнения всех упражнений по очереди один за одним с указанием тотема.

Продажник: