Спойлер: Ошибки женщин при самозащите: Зачем Вам этот курс? Вы справитесь с гормоном стресса (кортизолом) и исправите свои установки на самозащиту. Научитесь защищать себя голосом, телом и специальными средствами. Сможете нестандартно действоватьв критических ситуациях и обращаться за помощью. Программа курса 0. Знакомство Информация о Школе безопасности и авторе курса. 1. Контекст женской безопасности В каких условиях нам приходится защищаться и какие ошибки мы можем совершить? 2. Установки и лайфхаки самозащиты Как изменить наши установки для защиты? И какие лайфхаки самозащиты работают? 3. Приёмы самозащиты Как тренировать голос, крик и тело? Изучим болевые точки нападающих и потренируем приемы самозащиты. 4. Специальные средства и устройства защиты Сравним газовые баллончики, шокеры и карманные сирены. Выберем самые эффективные, получим ссылки для приобретения. 5. Помощь Как эффективно обращаться в полицию? Какие еще есть варианты экстренной помощи при нападении и после него? Сбор доказательств.
