Доступно Здоровые суставы и мышцы, часть 5 (Антон Алексеев)

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Программа упражнений:

1. Тренировка позы.
Сидя
Стоя

2. Как правильно сидеть и стоять?
Принципы выполнения упражнения. Использование упражнений для жизни.

3. Основные движения коррекции: поворот, шаг, повороты корпуса и головы, поворот таза, движения рук. Сохранение равновесия во время движения. Наклоны.

4. Силовая нагрузка

5. Статическая нагрузка.

6. Длительная нагрузка.

7. Разработка подвижности суставов и мышц.

Продажник: