Запись Здоровые границы и самооценка за 21 день. Тариф: Я сама (Софья Пименова)

​

Один раз в год, на день рождения автора проекта, мы дарим подарки❤️ В этот раз – марафон по специальной день рожденческой цене)

Для кого марафон:

• У вас проблемы и недопонимания в семье, со свекрами, родителями и другими родственниками
• Ребёнок тревожный и не чувствует опоры в вас
• Забываете о себе и своих желаниях
• Хотите убрать токсичных людей из своей жизни или научиться взаимодействовать с ними
• Хотите научиться решать конфликты одной фразой
• Сейчас трудный период на работе, хочется роста и большего дохода

Программа курса:

1 неделя:

• Определение отправной точки «А», пункт где находитесь вы на данный момент
• Знакомство с упражнением «горячий стул»
• Работа с эмоциями, на определение и принятии их
• Поиск и принятие своей «темной стороны»
• Проработка ваших особенностей и недостатков
• Поиск и устранение стереотипов и ограничивающих убеждений
• Реализация ежедневных удовольствий для себя

Результат:

• Получите пошаговый план восстановления или поднятие на здоровый уровень вашей самооценки
• Узнаете базу, на чем строится здоровая самооценка и какие приемы, техники, практические упражнения влияют на ее уровень
• Превратите свои недостатки в уникальные особенности
• Получите перечень ежедневных радостей и удовольствий, в котором вы обязательно найдёте что-то для себя

2 неделя:

• Определение здоровых личных границ, как неотъемлемой части экологичной самооценки
• Проработка ваших жизненных «табу»
• Разберем детально причины, по которым вам сложно говорить «нет»
• Проработка всех причин, которые мешают вам сказать «нет»
• Устранение ограничивающих убеждений, которые мешают нам выстроить здоровые личные границы
• Алгоритм отказа: «как сказать Нет»

Результат:

• Вы получите алгоритм встраивания личных границ
• Разберете на конкретных примерах, что мешает вам говорить «Нет»
• 5 важных пунктов про себя и свои границы
• Получите список «крючков», по которым выстраиваются ваши ограничивающие убеждения
• Найдете способы, как вернуть себе ресурсное состояние

3 неделя:

• Закон эмоционального заражения - что это такое и как не попасть под его влияние
• «Я сообщение», как демократичный способ отстаивания своих личных границ
• «Позитивный фильтр реальности», что это и как его включить
• Установка на данность, установка на рост и отношение к ошибкам и их анализ
• Что дает нам силы меняться, о внутреннем кодексе личности
• Техника идеального комплимента
• «Закон эмоционального заражения»: определите, кто из вашего окружения приносит позитив вашу жизнь, а кто напротив
• «Я сообщение» - это способ отстаивания своей позиции без криков, споров и унижений

Результат:

• Научитесь включать «позитивный фильтр реальности»
• Получите список установок на данность, рост и отношение к ошибкам, научитесь принимать и выходить за их пределы
• Узнаете, как с помощью «внутреннего кодекса здоровой личности», проработать главные принципы здорового отношения к себе
• Получите алгоритм «идеального комплимента» и как он работает на восстановление самооценки