Запись Здоровое мышление. Тариф Самостоятельный (Павел Федоренко)

​

Уверенно решать проблемы и добиваться желаемого во всех сферах жизни

• Быть самому себе психологом и детально разбираться в своем внутреннем мире
• Полностью перепрошить свое мировоззрение
• Управлять своим эмоциональным состоянием
• Убрать истинную причину тревоги и невроза
• Устранить негативные привычки поведения
• Уверенно решать проблемы и добиваться желаемого во всех сферах жизни

Чем курс отличается от других психологических курсов

• Простота и понятность
  Сложные вещи доносятся простым и доступным языком
• Проверено наукой
  В основе курса лежат только научно обоснованные, проверенные годами знания и практики
• Практика как основа
  Не просто теория, а огромное количество практических упражнений с быстрыми результатами
• Поддержка психологов
  Обратная связь от опытных психологов-кураторов
• Эффективные методы
  Методы, которые работают в обычной жизни и отношениях с людьми

Программа курса

Формула невроза

• Что такое психотерапия
• Как мы создаем невроз
• Отличие здоровых и невротических эмоций
• Уровни мышления

Выявление ошибок мышления

• Дневник мыслей
• 11 ошибок мышления
• Долженствования, избирательная фильтрация, поляризация
• Мнительность, обобщение, катасрофизация
• Обесценивание, чтение мыслей
• Болезненное сравнение
• Выявление ошибок мышления

Изменение автоматических мыслей

• Альтернатива: долженствования, избирательная фильтрация, поляризация
• Альтернатива: мнительность, обобщение, катастрофизация
• Альтернатива: непереносимость дискомфорта обесценивание, чтение мыслей
• Альтернатива: персонализация, болезненное сравнение
• Упражнение "Оспаривание мыслей"
• Закрепление здоровых мыслей

Изменение "Правил жизни"

• Что такое "Правила жизни"
• Долженствования и условные предположения
• Самые распространенные "Правила жизни"
• Выявление правил жизни
• Изменение "Правил жизни"

Изменение неадаптивного поведения

• Что такое "Бесполезное поведение"
• Изменение непродуктивного поведения

Глубинные убеждения

• Что такое глубинные убеждения
• Выявление глубинных убеждений
• Изменение глубинных убеждений
• Составление "Карты невроза"
• Решение проблем, приводящих к неврозу

Новая философия жизни

• Безусловное самопринятие