Приветствую, уважаемый читатель. Меня зовут Елена Треско. Я врач терапевт и автор книги, которая у Вас в руках. В написании я использовала свои знания, 15-летний опыт работы, а также свой личный опыт. Вы получите знания, а также практические советы, которые помогут контролировать артериальное давление. И конкретные примеры из моей практики. Книга «Возьми давление под контроль» поможет повысить качество жизни и увеличить ее продолжительность. Приятного чтения. Глава 1. Что такое «гипертоническая болезнь»? Гипертония или гипертензия Глава 2. Нормальное давление — это сколько? Глава 3. Причины гипертонической болезни Глава 4. Как понять, что лечение нужно менять? Глава 5. Капотен и гипертония — почему будет инсульт? Глава 6. Немедикаментозные способы коррекции артериального давления Глава 7. Малоподвижный образ жизни, или сколько шагов в день ходить Глава 8. Как приручить стресс? Глава 9. Зачем нам мерить талию? Глава 10. Алкоголь и курение цена привычки? Глава 11. Питание гипертоника. Что нужно знать Глава 12. Инсульт и как его избежать Что такое гипертонический криз? Холестерин, дислипидемия, атеросклероз — что нужно знать Гипотензивная терапия Вредно полезные советы от терапевта Совет 1. Если хочется съесть что-то из «запрещенки» Совет 2. Кто чувствует вкус — тот меньше ест Совет 3. Не нервничайте Совет 4. Физическая активность Совет 5. Разнообразьте питание Совет 6. Вода Совет 7. Не принимать препараты без назначений Совет 8. Полноценный сон Заключение . Материал:файл пдф
