Доступно В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день (Дарья Варламова)

В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день (Дарья Варламова)​

• Книга-практикум для тех, кто страдает депрессией или перепадами настроения
• Алгоритмы действий на экстренный случай
• Написана автором бестселлера «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города»

Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.

Объем: 220 стр. 218 иллюстраций
Формат: PDF