Доступно Умное тело, февраль 2021 (Наталья Попович)

​

НОВЫЙ КУРС!!! С 01.02, 4 недели.
Новые неврологические техники и фишечки
Для ягодиц появилось куча новенького..
Включим даже самые спящие
Будем тренировать мозг

Что входит:
20 тренировок
3 силовые в неделю в формате «Выполняй со мной», продолжительностью 60 минут!
Весь час я с вами, от и до, так вы точно сделаете ВСЁЯ выполняю все подходы, а не показываю упражнение разок и все!
Разминка/силовая часть/заминка.
Тренировки будут в записи, заниматься можно в любое, удобное для вас время!
ПН/СР/ПТ
2 комплекса в неделю в прямом эфире/в записи(от 20-60 минут).
По вторникам будет комплекс «на каждый день» (включающий в себя дыхание,работу с тазовым дном, лицом, артикуляцией позвоночника, улучшением мобильности суставов, и тд)
По четвергам будут слинги в движении (каждую неделю мы будем работать с отдельной линией по Томасу Майерсу - поверхностная фронтальная, задняя, латеральная и тд).
Вы узнаете, какая у вас требует бОльшего внимания, найдёте свои слабые места.

Что понадобится:
- любое утяжеление (гиря 4-8 кг, в зависимости от вашего уровня подготовки, гантель можно, но гиря удобнее)
- 1-2 гантели ~2 кг
- ролик для МФР и мячик для стопы (можно теннисный мяч)
- 2 мягких шипованных мяча 9-12 см
- эспандер среднего сопротивления или пилатесная лента (в FIX PRICE есть, стоит 99р!)
- кольцевые ленты
- пилатес-бол или детский мяч 25см (скажу, чем можно заменить, не обязательно)

Кому подойдет:
если вы занимаетесь дома/в зале
как новичкам или если вы после перерыва (расскажу, как варьировать нагрузку)
так и продвинутым (вы возьмёте себе многие фишки, разнообразите свой тренировочный процесс)
Даже, если вы не хотите заниматься силовыми - вас ждут потрясающие тренировки в дни отдыха

20 тренировок под моим руководством дешевле, чем одна персональная
Все тренировки и прямые эфиры будут сохранены, занимаетесь в удобное время!