Доступно Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель (Наталья Давыдова)

​

Давно мечтаете похудеть, но изнуряющие диеты и многочасовые занятия в спортзале не приносят результата? Тогда вам нужна эта книга!

С ее помощью вы всего за двенадцать недель избавитесь от навязанных стереотипов питания, нездоровых привычек и стресса, научитесь получать радость от спорта и начнете успешную борьбу с целлюлитом. А главное, измените жизнь к лучшему раз и навсегда!

В этой работе Наталья Давыдова подробно описывает режим дня, меню и план тренировок на 90 дней, с помощью которых можно избавиться от 10-15 лишних килограммов. Проверено! Также автор раскрывает секреты, которые помогают оставаться в хорошей форме, вызывая восхищение и зависть окружающих.

А еще эта книга – отличный мотиватор. В ней можно указывать свой текущий вес и время тренировок, чтобы отслеживать положительную динамику и уверенно идти к намеченной цели.

В формате PDF.

"Год назад я познакомилась с блогом @tetyamotya, у Натальи трое детей и ей 35 лет - и, конечно, из всего обилия красивых тел в Инстаграмм вдохновляет именно она, так как выглядеть настолько ослепительно в 20 лет несложно, а ее пример действительно заряжает!Но самой главной мотивацией для меня стали ее слова из интервью: «Что для меня изменилось? Честно, до сих пор не могу привыкнуть к своему новому телу, которое я теперь особенно люблю как результат своих нелегких трудов. Я победила генетику, доказала себе, что я хозяйка своего организма! Распрощалась с комплексами, стала чувствовать себя моложе (ушел второй подбородок, от которого я уже подумывала избавляться при помощи липосакции). Даже игры с детьми стали задорнее. Чувствую себя легкой словно перышко и сильной как сталь — в догонялках мне нет равных.» - именно этот отрезок, где упоминалось об играх с детьми меня тронул больше всего... Я даже поднять Мали не могу толком - сразу отдаёт болью в спине на весь день, а тут такие перспективы! Играть, бегать, прыгать, поднимать мое чудо пузатое и не уставать, не страдать от боли! Быть лучшим другом своему ребёнку!) Я поняла тогда, что как бы я не любила спорт - он неизбежен если я хочу оставаться молодой, подтянутой, здоровой и энергичной. И рано или поздно я все равно начну, но тут Наталья устроила аукцион невиданной щедрости под названием #прессуйтело - именно благодаря ей я решилась отказаться от сладкого, глютена и молока. Я решила вот так кардинально все изменить, потому что все время давала себе послабления в виде профитроль и чего-то ещё, но мне таааак нравится ее тело и энергия, что я понимаю: хочу и могу так же! Именно по ее тренировкам я занимаюсь и уверена, что у меня получится добиться таких же результатов!" (Малена malenacircassa)