Хотите почувствовать силу в ногах и упругость в ягодицах без сложных схем? Программа даст чёткие тренировки, понятные шаги и реальные ощущения прогресса, которые мотивируют двигаться дальше и формируют уверенность в своём теле! Этот курс для тех, кто: Хочет развить силу ног и ягодиц чтобы чувствовать уверенность в движениях и собственном теле Пытается создать более подтянутые бедра и добиться гармоничных пропорций нижней части тела Мечтает сформировать округлые ягодицы ощущая приятную мощь в каждом шаге и приседе С КУРСОМ ВЫ: Поймёте, как правильно распределять нагрузку на ноги и ягодицы, чтобы движение ощущалось уверенно Разберётесь, как выстраивать технику приседов и выпадов чтобы мышцы включались эффективно Осознаете, почему ягодицы могут не включаться в работу и научитесь активировать их с первых секунд тренировки Обучитесь выбирать оптимальный темп выполнения упражнений делая тренировки продуктивными и результативными Узнаете, как выполнять упражнения с гантелями так усилив нагрузку и почувствовав силу ног глубже Изучите, как использовать фитнес-резинки для усиления акцента на ягодицы и создания устойчивого напряжения в движениях Автор курса: Марина Скрябина Профессиональный фитнес-тренер и инфлюенсер. Ведет персональные и групповые тренировки для женщин на различные группы мышц и помогает клиенткам достичь тела мечты. ПРОГРАММА КУРСА 10 уроков 2 недели 1 неделя Урок 1. Мощная тренировка для бедер и ягодиц. Урок 2. Огненная тренировка на ноги и ягодицы. Урок 3. Мульти-комплекс для подтянутых бедер. Урок 4. Тренировка ног с гантелями. Урок 5. Тренировка на низ тела с резинкой. Урок 6. Тренировка на низ тела. Урок 7. Силовая тренировка с акцентом на ноги и ягодицы. 2 неделя Урок 8. Красивые ноги и ягодицы. Урок 9. Сильные ягодицы и ноги. Урок 10. Эффектные бедра и ягодицы.
