Хотите укрепить основные группы мышц и добавить в тренировки больше интенсивности? На занятиях вы освоите упражнения с гирей, которые помогают прорабатывать всё тело, повышать силовые показатели и делать тренировки более интересными и результативными! Чему я научусь? - Освоение маховых движений - Контроль непрерывного темпа - Стабилизация корпуса Результаты после курса - Поймёте, как правильно распределять нагрузку на мышцы всего тела во время работы с гирей - Разберётесь в основных принципах фуллбади тренировки для развития силы и выносливости - Осознаете, как составлять интенсивные комплексы упражнений максимально прорабатывая все мышцы - Обучитесь технике безопасного выполнения базовых движений с гирей для повышения силовых показателей - Узнаете, как улучшить общую физическую подготовку благодаря системным тренировкам с гирей - Изучите правильное дыхание и ритм движений чтобы эффективно выполнять комплексные упражнения Программа курса 5 уроков, 1 неделя 1 неделя 01 Сила и выносливость 02 Интенсивный комплекс на всё тело 03 Мощный фуллбади с гирей 04 Проработка мышц всего тела 05 Тренировка на улучшение силовых показателей Этот курс для тех, кто - Хочет развить силу и выносливость тела с помощью регулярных тренировок с гирей - Пытается сделать тренировки более эффективными используя упражнения с утяжелителем - Мечтает укрепить основные группы мышц и повысить общую физическую форму Автор курса: Дарья Ломтева - Сертифицированный тренер, инструктор в тренажерном зале.
