Система РИС-стройность [Суханова Елена] Система РИС-стройность — это индивидуальная и системная работа над задачей по сбросу веса. Р — реально и разумно И — индивидуально С — системно В работе я опираюсь на три своих навыка: — Умение выстраивать реальный работающий рацион для реальных работающих людей, с учетом их образа жизни, привычек и вкусовых пристрастий (я не пишу диеты и меню, но подсказываю Вам как сделать ежедневный выбор продуктов, когда и сколько есть, а вы используете эти знания каждый день) — Психологическая поддержка Ваших изменений, мотивация и облегчение движения к своей цели. Работаю как психолог-консультант, раскрывая Ваши ресурсы, поддерживая мотивацию и вообще лично Вас в этом иногда не простом пути. — Нутрициологическая поддержка с помощью витаминов и минералов, ведь иногда именно дефициты не дают нам сдвинуться с места. Также я помогу увидеть проблемы, которые не дают двигаться к своей мечте с нужной скоростью: гипотериоз, инсулинорезистентность, анемия и т.д. Мы сдадим анализы, выявим специфические симптомы дефицитов и скрытое обычно становится явным. Коллекция видео для системы РИС В системе РИС информация — это подпитка Ваших изменений к лучшему. Без этой подпитки изменения будут кратковременны, потому что мы не будем понимать всей глубины задачи и важности простых ежедневных превенций. Этот блок лекций — весомая часть образования в системе РИС-стройность. Видео были записаны для того, чтобы не тратить время на консультациях (а значит и Ваши деньги) на то, чтобы повторять каждой участнице важные для понимания биохимические законы, интересные лайфхаки, общие подходы к построению рациона, который приводит к управлению своим весом и пищевым поведением. Вас ждут более 45 уроков: о двигательной активности и метаболизме о лайфхаках и приемах как кушать меньше и не оставаться голодным о правильных принципах питания для снижения и удержания веса об отказе от сахара о жирах, белках и углеводах о фруктозе, о муке и многом другом о витаминно-минеральных дефицитах о психологии снижения веса об инсулинорезистентности о гликемическом индексе, инсулиновом индексе и гликемической нагрузке о том, как снизить ГИ продуктов о философии правильного питания о нормах воды о расчете идеального веса и даже о том, когда кушать сладкое! о вашей роли для вашего тела о мне и его роли в снижении веса об антинутриентах и суперфудах
