Запись [sabintag] Клуб домашних тренировок (Сабина Филина)

​

Программа тренировок:

Силовой блок: ягодицы и ТБС
Ягодицы в 3Д, увеличиваем объем.
Тренировка со стулом.
Ягодицы. Тренировка у стены.
Гибкость и сила ТБС с гирей.
Упругие ягодицы.
Упругость внутренней поверхности бедра.
Ягодицы и вращение бедер.
Тренировка для увеличения ягодиц.
Ягодицы на коврике.
Контроль и сила ТБС.
База для роста ягодиц.

Силовой блок: руки и спина
Опора в руки и стабильный плечевой пояс.
Изящные руки и спина.
Сильные руки.
Спокойная силовая для рук и спины.
Силовая для осанки (лайт).
Базовые упражнения для рельефа рук.
Жимы во всех вариациях.
Силовой пилатес для спины. Уровень лайт.
Изящные руки и сильная спина.
Мышцы рук с лентой
Красивая осанка и сильные руки.