Доступно Руководство по выживанию с тревогой (Кирилл Сычёв)

​

Здесь всё, что вы хотели знать о:

• своих страхах и фобиях
• панических атаках
• хронической тревожности
• навязчивых мыслях

Какие бывают тревожные расстройства?
Откуда они появляются?
Как с ними справиться?

Это руководство поможет вам:

• разобраться в причинах вашей тревоги
• понять механизм её работы
• узнать как справиться с проблемой
• и как её не усугубить
• сделать первые практические шаги на пути к выздоровлению уже сегодня
• выбрать грамотного специалиста, если чувствуете, что вам нужна помощь
• узнать, как не нажить подобных проблем своим детям

Вы узнаете:

• почему мы боимся змей, собак и пауков
• как отличить нормальную тревожность от нездоровой, а социальную фобию от стеснительности
• почему нельзя пить таблетки во время панической атаки
• как правильно расслабляться
• от какого психотерапевта лучше уносить ноги и как проверить эффективность лекарств, которые вам выписали