Доступно Руководство по выходу из депрессии (Кирилл Сычёв)

​

Здесь всё, что вы хотели знать о депрессии

• Причины: внешние и внутренние
• Почему не получается "взять себя в руки"?
• Может ли болезнь пройти сама по себе?

"Ничего не хочу" - как быть?
Послеродовая депрессия
Антидепрессанты и беременность

Это руководство поможет вам

• отличить хандру от настоящей болезни
• разобраться в физиологических и поведенческих механизмах депрессии
• оценить своё состояние
• построить план выздоровления на основе упражнений
• сделать первые практические шаги к новой жизни уже сегодня
• наладить общение в семье, если оно приносит дискомфорт
• понять, как вести себя с близким, у которого депрессия

Вы узнаете

• что происходит в организме человека с депрессией
• 4 группы симптомов и способы диагностики
• как объяснить выражение "болит душа" с точки зрения физиологии
• что делать с перфекционизмом, чувством обиды и как научиться говорить "нет"
• где найти помощь молодым мамам после родов
• когда всё-таки нужны лекарства и как их правильно принимать
• главный принцип любой здоровой коммуникации
• и очень много других полезностей

Спойлер: Содержание

160 страниц антидепрессивного концентрата

• доступно и с юмором
• практические задания
• доказательные техники
• полезные контакты и приложения
• вопросы психиатру