Курс №1 для людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Необходимая физическая нагрузка, чтобы поддерживать себя в форме, не болеть и не стареть. Самые передовые научные достижения в сфере лечебной физкультуры. Этот курс для тех, кто: Ведет сидячий образ жизни Чувствует боль в спине, шее и ногах Испытывает стресс и усталость Хочет восстановиться после родов На курсе вы узнаете, как: Продлить молодость эффективными видами двигательной активности Провести профилактику самых распространенных заболеваний с помощью физической нагрузки Провести тесты, мгновенно оценивающие ваш физиологический возраст Заложить фундамент жизненной энергии и сексуальной привлекательности Самостоятельно тренироваться с оптимальной регулярностью и правильно чередуя упражнения Избежать травм и срывов в повседневной жизни и занятиях спортом Быстро выйти из стресса без таблеток, алкоголя и табака Устранить последствия родовой травмы у взрослых и детей Неделя 1 Закладываем фундамент: разминка, суставная гимнастика, релаксация. Упражнения для стоп и ног Неделя 2 Восстановление подвижности ключевых зон позвоночника Неделя 3 Улучшение подвижности тазобедренных суставов, снятие нагрузки с поясницы и коленей Неделя 4 Тренировка мышц кора Неделя 5 Повышение стрессоустойчивости и рекомендации по самостоятельной работе
