Доступно [Ревитоника] Идеальный живот (Анастасия Табина)

​

Почему так трудно убрать живот?
Выпирающий живот — это не всегда жир и слабый пресс. Это чаще:
спазмированная диафрагма;
неправильная осанка;
слабость поперечной и косых мышц;
воспалительные процессы органов ЖКТ;
опущение органов малого таза;
диастаз.
Обычные упражнения на пресс не решают этих проблем. А иногда — даже усугубляют.

Этот курс для тех, кто столкнулся с проблемами:
- Лишний вес
Ликвидируем отечность, избавимся от висцерального жира.
- Дряблая кожа
Укрепим мышцы живота и восстановим упругость кожи.
- Поплывший овал лица
Поработаем с передней фасциальной цепью, улучшим состояние нижней части лица.
- Вздутие и метеоризм в животе
Улучшим работу органов ЖКТ и малого таза.
- Выпирающий живот
Подтянем живот с помощью тренировок и массажных техник.
- Боли в спине и пояснице
Устраним причину: снимем напряжение с мышц спины, живота и бедер.

Что будет в программе курса:
* Функциональные тренировки
Разноплановая нагрузка в комплексах по 30 минут в день
* Массажные комплексы
Висцеральный массаж, остеопатические техники, МФР
* Полезная теория
Тематические видеоуроки о здоровье и работе нашего тела
* Предстартовый комплекс
Упражнения на включение глубоких мышц тела для лучшего результат
* Мастер-классы в прямом эфире
Острые темы и продвинутые техники, которых нет в курсе
* Телеграм-чат
Дружеское общение с автором курса и другими участниками

Результаты курса
Подтягивается живот, улучшается его форма
Тонкая талия без нависающих боков
Уменьшится степень диастаза
Сжигается висцеральный жир, и ускоряется метаболизм
Улучшается работа органов ЖКТ и малого таза
Уходят отеки, спазмы и спайки
Подтягивается овал лица
Очищается кожа, улучшается ее качество
Укрепляется женское здоровье
Улучшается качество дыхания
Снижается уровень стресса и тревожности

Какие практики будут на курсе:
- Силовые тренировки
Сделают живот плоским
Уберут бока с талии
- Дыхательные практики
Избавят от отеков
Сформируют правильное положение тела
- Миофасциальный релиз
Уберет дряблость мышц
Обеспечит лифтинг внутренних органов
- Висцеральный массаж
Наладит работу внутренних органов
Избавит их от жира
- Функциональные тренировки
«Включат» глубокие мыщцы
Улучшат тонус мышц кора и тазового дна
- Мануальные техники
Устранят блоки и спазмы
Улучшат здоровье

Спойлер: Программа курса

1-я неделя
Начинаем работу с включения глубоких мышц тела
Изучаем анатомию и осознаем причины выпирающего живота
С помощью упражнений снимаем блоки и зажимы в теле
Раскрываем грудной отдел
Учимся правильно дышать
Учимся чувствовать глубокие мышцы живота и тазового дна

2-я неделя
Приступаем к работе с внутренними органами
Осваиваем техники висцерального самомассажа
Работаем с животом изнутри, налаживаем правильный желчеотток, стимулируем выработку пищеварительных ферментов, нормализуем работу печени и поджелудочной железы
Продолжаем работу с раскрытием грудной области
Укрепляем мышцы брюшного пресса
Учимся стабилизировать таз и поясничный отдел за счет правильной работы мышц живота

3-я неделя
Продолжаем осваивать техники висцерального массажа
Работаем с тонким кишечником для улучшения процессов всасывания и уменьшения отечности
Учимся устранять отечность и застойные явления
Осваиваем техники глубокого дыхания
Продолжаем укреплять мышцы с помощью тренировок, подключаем в работу мышцы ног и рук

4-я неделя
Закрепляем навыки и интегрируем их в повседневную жизнь
Работаем с толстым кишечником для детоксикации, улучшения состояния кожи и выведения продуктов метаболизма
Подключаем техносиловые тренировочные комплексы для закрепления результатов
Осваиваем тренировки на нестабильных опорах, закрепляем навык стабилизации таза Интегрируем навык контроля брюшного пресса в повседневную жизнь
Подводим итоги и наслаждаемся идеальным животом и стройным телом

Автор курса - Анастасия Табина
К. м. н., врач-кардиолог, остеопат с 17 - летним стажем, специалист по двигательной терапии PNF, специалист по противоотечной физической терапии (CDT), специалист по эстетической остеопатии. Эксперт по пилатесу. Автор более 20 печатных работ в ведущих российских и зарубежных изданиях, спикер российских международных научных конференций.

Сайт