Всего пара резиновых петель и твои мышцы начнут расти! Тебе больше не нужен зал, построить спортивное тело можно не выходя из дома. Меню Будет составлено простое и не требующее много времени меню. Норма кaлорий рассчитывается согласно вашему росту, весу, возрасту и физ. активности. Для тех, кто участвовал в других марафонах будет составлено новое меню. ⠀ Меню будет с профицитом или дефицитом кaлорий, в зависимости от ваших целей. ⠀ Пятиразовое питание из простых продуктов, которые при желании ты всегда можешь заменить. Кол-во приемов ты тоже можешь менять. ⠀ ⚠️Меню подходит для тех, кто ест мясо и молочные продукты! Тренировки 12 новых тренировки на все группы мышц с резиновыми петлями! Подходят для новичков и продвинутых. ⠀ Тренировки доступны по ссылке на YouTube, поэтому заниматься вы можете в любое удобное время. ⠀ Для тренировок требуются резиновые петли. ⠀ ⚠️Тренировки подходят для людей без ограничений по здоровью.
