Доступно Практический вебинар с эффективными техниками осознанности (Павел Федоренко)

​

Только рабочие техники
Получите проверенные и в тоже время простые методы. Применяйте где угодно: дома, на работе, во время прогулки.

Для кого этот семинар?
-Хотите помочь себе?
Техники осознанности позволяют правильно реагировать на физический и эмоциональный дискомфорт, не загоняя себя в стрессы, хроническую тревогу и депрессию
-Лучше понимать себя?
Вы узнаете как глубоко понимать наши психологические процессы и бережно управлять внутренними состояниями

-Узнать как получить котроль над эмоциями?
Позволяет формировать адаптивные и более гармоничные модели поведения, мышления и эмоций

-Легко и быстро обучиться осознанности?
Вы сможете открыть новое отношение к эмоциям и мыслям, возникающим в повседневной жизни, без подавления и погружения в них. Применять техники находясь где угодно: на работе, дома, во время прогулки.

-Выйти из автопилота и управлять своей жизнью?
Узнаете как выйти из режима жизни на автопилоте, негативных программ мышления и эмоциональных реакций

-Все, кто...
Хотят жить осознанно и избавиться от негативных проявлений стресса, тревоги и невроза

Программа семинара
- Осознанность в КПТ, как помогает осознанность в работе с тревожными и другими эмоциональными расстройствами и депрессиями;
- Практики осознанности и нюансы выработки навыков;
- Проблема осознанности;
- Жизнь на автоматическом режиме;
- Последствия жизни на автомате;
- Немного нейрофизиологии, как работают системы мозга и причём тут осознанность;
- Блуждающий ум - чем полезен и чем может навредить;
- Время диджитализации - как себе помочь и что делать с хроническим потоком информации;
- Базовая концепция осознанности;
- Почему эти навыки так полезны;
- Предпосылки и корни техник осознанности;
- Мышление превратилось в болезнь нашего времени.