Закрыто [Повтор] Книга рецептов 2.0 (Елена Ионова)

​

Худеть — дело непростое, отовсюду манят соблазны в виде магазинных сладостей и жирного. Чтобы удержать себя в руках, нужны вкусные и полезные рецепты. Потому-то я и создала эту кулинарную книгу с моими самыми лучшими рецептами, которые оценили тысячи хозяюшек в моём блоге!

Блюда подходят для всей семьи, а все ингредиенты доступны и не нанесут большой урон кошельку. К тому же, эти рецепты отлично сочетаются с моими меню для похудения — «это ли не чудо?», спросите вы. Оно самое, потому приобретайте мою книгу рецептов и худейте вкусно!

Что входит:

• Ещё больше завтраков, обедов, ужинов, перекусов, а также салаты, супчики, закуски, сладости и многое другое — 97 рецептов и 15 подборок
• КБЖУ под каждым рецептом!
• Все рецепты проверены мной и ещё тысячами хозяюшек. Ваш муж не догадается, что это ПП!
• Пошаговое приготовление рецептов с подробными комментариями и красочными картинками

Спойлер: Оглавление

Введение 4
Завтраки 5
Подборка завтраков 5
ПП-оладушки 7
ПП-сырники 8
Запеканка с грушей и корицей 9
Лёгкие блинчики 10
Ленивые вареники 11
Цитрусовые сырники 12
ПП-блинчики 13
Воздушная запеканка 14
Блинчики 15
Кукурузные панкейки 16
Обеды 17
Подборка обедов 17
Подборка блюд из макарон 18
Подборка рецептов с грибами 20
Куриные котлеты 22
Макароны с куриными крылышками 23
Картофель в сырно-чесночном соусе 24
Картофель с куриными ножками 25
Нежные котлеты 26
Куриные шеи 27
ПП-пицца 28
Сытная запеканка 29
Рис с кальмарами 30
ПП-хачапури по-аджарски 31
Гнёзда с грибами и сыром 32
Лазанья Болоньезе 33
Мясо с насыщенной картошкой 35
Куриные ёжики 36
Куриная грудка по-итальянски 37
Запеканка с макаронами 38
ПП-голубцы (ленивые) 39
Ужины 40
Подборка ужинов 40
Жюльен на сковороде 44
Рыбка в маринаде 45
Сытная запеканка 46
ПП-наггетсы 47
Голубцы 48
Овощное рагу 49
Ленивый гуляш 50
Запечённая курочка 51
ПП-чахохбили с курицей (6 порций) 52
Куриная грудка в сливочно-грибном соусе 53
Тушёная рыбка 54
Бефстроганов с шампиньонами 55
Кальмары в соевом соусе 56
Подборка вкуснейших котлет 57
Перекусы 59
Подборка перекусов 59
Подборка ПП-бутербродов 60
ПП-шаурма 61
Закуски 62
Подборка закусок 62
Роллы из лаваша 66
ПП-начос 68
ПП-такос 69
Тортильи 70
ПП-бургер 71
Кабачки с сыром и чесноком 72
Сладости 73
Подборка ПП-десертов 73
Бананово-малиновый смузи с кокосовой стружкой 75
Запечённые яблоки 76
Салаты 77
Топ заправок для салата 77
Лёгкие летние салатики 78
Салат с морепродуктами 79
ПП-цезарь 80
Салат с красной рыбкой 81
Салат с фасолью 82
Салат Микс 83
Салат с лососем 84
Мимоза с тунцом 85
Салат с говядиной и фасолью 86
Творожные блюда 87
Подборка блюд из творога 87
Супы 89
Фрикадельковый суп 89
Самая вкусная уха 90
Суп-пюре из шампиньонов 91
Борщ 92
Рассольник 93
Куриная лапша 94
Окрошка 95
Маринады 96
Топ маринадов для курицы 96
Заключение 97