Доступно Питание для взрослых (Валентина Жукова)

​

Какие темы разобраны?

• Из чего должен состоять рацион?
• Питание здорового человека
• Сколько нужно пить воды?
• Сколько раз в день есть?
• Что есть на завтрак/обед/ужин?
• Сезонные овощи и фрукты
• Крахмалистые овощи
• Гарниры. Кому какой?
• Как правильно есть фрукты?
• Пищевой дневник кому нужно вести и зачем?
• Ферментация + рецепты
• Питание при железодефиците и анемии + рецепты
• Питание при дисфункции надпочечников
• Питание при дефиците массы тела
• Питание при инсулинорезистентности
• Аналоги основных нутрицевтиков с iherb (витамин Д, магний, витамин С, лецитин, витамины группы В)
• Сборник рецептов БГБКБС
• Рецепты все новые в методичке. Их много и они максимально простые из доступных продуктов