Питайтесь здоровой едой и получайте от этого удовольствие! О продукте Рацион на 3 недели, который включает согревающие и комфортные блюда для завтраков, обедов и ужинов, составленных на основе принципов аюрведы и сезонности. Помимо меню и рецептов, он включает удобные списки продуктов и четкие инструкции по оптимизации времени на кухне, а также бонусные рецепты здоровых перекусов, десертов и др. Рацион подойдет не только тем, кто придерживается традиционного питания, но и тем, кто предпочитает растительное питание, без молочных продуктов и глютена (за счет предложенных в меню альтернатив). Спойлер: Что входит в осенний рацион? Меню на 3 недели (завтрак, обед, ужин), составленное на основе принципов аюрведы и сезонности со всеми рецептами Список здоровых перекусов и десертов и рецепты Удобные списки продуктов для каждой недели Инструкции для каждого дня, как оптимизировать приготовление еды (с помощью заготовок, принципа конструктора и др) Полезные списки, бонусные рецепты и многое другое Чем отличается осенний рацион от весеннего или летнего? Дарит комфорт и согревает Включает больше приготовленных и теплых блюд Преимущественно состоит из сезонных овощей, корнеплодов, бобовых, цельных злаков и качественного животного белка Разнообразен за счет ароматных специй и трав Включает полезные жиры, такие как авокадо и качественные масла, которые дают насыщение Подходит также для зимы Спойлер: Об авторе Екатерина Ермакова Нутрициолог, эксперт по функциональному питанию и аюрведе, основатель онлайн-проекта в сфере здорового образа жизни. Обучалась в Институте Интегративного Питания (Нью-Йорк). Имеет 2 бакалавра и степень МВА Швейцарского университета Курта Боша. С 2015 года ведет популярный блог, в котором делится вкусными и здоровыми рецептами, новейшей информацией о здоровом питании и лайфхаками, как питаться правильно при нехватки времени. Является автором в крупнейших онлайн издательствах России, таких как Organic Woman, Yoga Journal, Vegetarian, РБК и др. Продажник:
