Избавьтесь от сутулости, холки и боли в шее. Верните телу легкость, а плечам и рукам — красивые, подтянутые линии, уделяя себе всего 20 минут в день. Узнаёте себя? Тело по-разному адаптируется к гаджетам, нашим вредным позам и образу жизни. Сутулость редко приходит одна: она тянет за собой голову вперед, смещает лопатки и вываливает живот. Спойлер: Фото: Хорошая новость: любой из этих паттернов можно скорректировать. На курсе мы постепенно перестраиваем тело, убирая компенсации и возвращая здоровую ось. Программа 9 тренировок по 20 минут. Рассчитано на 3 недели. 1 Зарядка для легкой шеи и снятия груза с плеч 2 Расправляем плечи и укрепляем спину 3 Подтянутый пресс для поясницы и подвижный позвоночник 4 Коррекция асимметрии плеч, укрепление лопаток 5 Разглаживаем складки на боках талии 6 Плоский животик + ровная спина 7 Бонусы подвижной грудной клетки 8 Подтянутые руки и спина 9 Мягкий урок для вытяжения шеи
