Узнаёте себя? Энергия на нуле к обеду Кофе не спасает. После обеда — сонливость и не работает голова. К вечеру сил только лечь на диван. Это не лень — это метаболический сбой. Холестерин растёт с каждым годом Врач говорит о статинах, но вы хотите попробовать через питание и не знаете, с чего начать. Вздутие и тяжесть в правом боку Запоры или нестабильный стул. Пищеварение постоянно дает о себе знать. Вес стоит, диеты не работают Калории урезаете — а цифра на весах стоит. При инсулинорезистентности, замедленном желчеоттоке, неоптимальной работе печени стандартные диеты бессильны. Просыпаетесь в 3–4 утра Ночные пробуждения, поверхностный сон, утренняя разбитость. По биологическим часам 1–3 ночи — это «время печени». Гормональные качели Приливы, ПМС, сухость кожи, перепады настроения. Печень метаболизирует эстроген — если она перегружена, гормоны выводятся плохо. Сезонные аллергии Глаза слезятся, насморк и чихание. Печень — главный фильтр, очищающий кровь от гистамина. Дерматиты и экземы Сухость, шелушения, зуд или высыпания на коже. Если печень не справляется — она выбрасывает токсины через кожу. Зависимость от сладкого Руки тянутся после еды за сладеньким. Печень участвует в регуляции сахара в крови. Когда она «устала», сахар скачет. Очень часто это не разные жалобы, а одна система, которая уже не справляется с нагрузкой так, как раньше. Поэтому начинать стоит не с жесткой диеты, а с того, что реально влияет на состояние: питание, пищеварение, желчеотток, сон и ритм восстановления. Когда печень, желчеотток и пищеварение перегружены, это отражается не только на анализах Печень — это не губка, которую надо почистить. Это целая система переработки и выведения. Если желчь густеет, пищеварение работает вяло, а еда и ритм жизни постоянно дают перегруз, тело подает сразу несколько сигналов. Через: сон, вздутие, тягу к сладкому, скачки энергии, холестерин и тяжесть после еды. Поэтому мы в программе работаем не с одним симптомом, а с основой. Поддерживаем питание, желчеотток, клетчатку, ритм и восстановление. Мягко, без крайностей и без войны с телом. Спойлер: Программа 1. Предобучение Архитектор здоровья - ваша персональная система поддержки Урок 1 «Приветствие и ценности курса» Урок 2 «Где будет проходить обучение» Урок 3 «Анализы как дополнительный инструмент» Урок 4 «Что такое детокс и для чего он нужен» Урок 5 «Детокс для печени и желчного 3 стадии детокса» Урок 6 «Правила эффективного детокса» Урок 7 «Путеводитель по программе» Урок 8 «Формат работы и команда детокса» Урок 9 «Вопросы по модулю» 2. Подготовка к детоксу Урок 0 «БОНУС Персональная расшифровка анализов» Урок 1 «Практика сканирования тела» Урок 2 «Точка А» Урок 3 «Постановка цели и намерения на детокс» Урок 4 «Режим во время детокса и введение первых ритуалов» Урок 5 «Психологическая настройка на детокс» Урок 6 «Питание во время детокса» Урок 7 «Ревизия на кухне, расхламление» Урок 8 «Выбор и закупка продуктов» Урок 9 «Подготовка и хранение продуктов» Урок 10 «Правила формирования рациона без рецептов» 3. Стадия 1 - Разогрев Урок 1 «Настройка на Разогрев» Урок 2 «День 1 Гармоничные отношения с едой» Урок 3 «День 2 Разогрев лимфы» Урок 4 «День 3 Практика центрирования» Урок 5 «День 4 Физическая активность» Урок 6 «День 5 Компрессы с касторовым маслом» 4. Стадия 2 - Освобождение Урок 1 «Настройка на Освобождение» Урок 2 «День 6 Голод» Урок 3 «День 7 Дыхание и визуализация» Урок 4 «День 8 Физическая активность» Урок 5 «День 9 Детокс-ванны» Урок 6 «День 10 Работа с чувствами» 5. Стадия 3 - Гармонизация Урок 1 «Настройка на Гармонизацию» Урок 2 «День 11 Очищение внутреннего пространства» Урок 3 «День 12 Вес» Урок 4 «День 13 Физическая активность» Урок 5 «День 14 Будущая Я» Урок 6. «БОНУС Добавки для поддержания печени» 6. Подведение итогов Запись выпускного с Надеждой Андреевой УРОК 1 «ПРАКТИКА СКАНИРОВАНИЯ ИЗМЕНЕНИЙ» УРОК 2 «ТОЧКА Б» 7. Закрепление результата Урок 1 «письмо себе» Урок 2 «новый контракт и выбор» Урок з «как поддержать изменения и новые привычки» 8. База знаний 01. Неожиданная связь желчного и гормонального здоровья 02. Как поддержать печень и желчный 03. Составление заготовок и планирование меню 04. Тренировка для улучшения связи с телом 05. Метаболическое здоровье 06. Перфекционизм и срывы 07. Основы питания и КБЖУ 08. Суперфуды для печени и желчного 09. Функциональные чаи 10. Почему нет фокуса на добавках 11. Поддержка лимфосистемы 12. Подкасты о чувствах 13. Работа с чувствами 14. Важные показатели холестерина 15. Тактика работы с повышенным холестерином 16. Нутрицевтики для коррекции уровня плохого холестерина Медитации и дыхательные практики Тренировки и массаж для детокса 9. Эфиры 1. Эфир с Надеждой Андреевой. Подготовка к питанию 2. Групповая встреча-разбор с кураторами-нутрициологами 3. Сессия вопрос ответ с врачом Лилией Геппа
