Доступно [MindFocus] Как создавать (Катерина Суратова)

​

Переделываем рутинно-инертное мышление в творческое и созидательное за 21 день. И начинаем осознанно творить свою жизнь из него.
Я постоянно что-то создаю — тексты, курсы, обеды, порядок и беспорядок, детей, настроение, ссоры и праздники. Вы тоже.

Жизнь постоянно создает через нас мысли, идеи, планы, конкретные вещи и абстрактные теории. Если вы только сконцентрируетесь на этом процессе создания, постоянно протекающем через вас, и на своей собственной роли во всей этой истории, если только вы сможете выбрать правильный фокус внимания — то вы тут же станете автором собственной жизни и сможете создавать сознательно. Всё, что вы захотите.

Курс “Как создавать” имеет весьма практические цели — чтобы вы смогли нащупать путь индивидуации, профессиональной и творческой реализации и твердо встать на него.
Я не знаю, что именно вы создадите в итоге — бренд, блог, книгу или картину, работу мечты или образ жизни, к которому вы стремитесь, конкретную сумму денег или научную теорию.
Но я могу обещать, что этот курс подарит вам стойкое ощущение своей уникальности и способность её реализовывать в каждом действии. Понимание, что ваши возможности безграничны, а также желание, умение и энтузиазм свободно их использовать, достигая абсолютно любых вами же поставленных целей.

Курс подходит:

• тем, кто никак не может найти себя
• тем, кто знает, чем хочет заниматься, но не знает, как это осуществить
• тем, кто ленится, не верит в себя, теряет силы или интерес после каждого начинания
• тем, кто никогда ничего не пробовал
• и тем, кто все на свете перепробовал, но так ничего и не нашел

Узнаёте себя и хотите навести порядок в собственной жизни?

Обратите внимание, что курс не подходит:

• тем, у кого отношенческий запрос (встретить любовь, создать семью, воспитать детей и т.д.);
• тем, кто видит, что исполнения их запроса, зависит от воли, поведения и благосклонности других людей;

В этом случае рекомендую сначала пройти курс “От брошенности к самодостаточности” или проходить курс “Как создавать” одновременно с личной терапией.

• тем, кто верит в свои шансы на успех в деле профессиональной и творческой реализации меньше чем на 3 из 10.

В этом случае рекомендую сначала пройти курс “Уроки злости от крошки Мю” или проходить курс “Как создавать” одновременно с личной терапией.

Что вы получаете по итогам
При условии серьезного отношения к занятиям (изучение теоретического материала, выполнение психологических упражнений и закрепление их конкретными практическими действиями)

Минимум

• умение мыслить творчески и во всем видеть потенциал;
• способность справляться с профессиональным выгоранием и эмоциональными кризисами, черпая в них вдохновение;
• огромное количество полезных ментальных привычек, которые помогут вам выйти из замкнутого круга убыточного мышления;
• умение слушать себя и жизнь, привычку работать с энтузиазмом, привычку хорошо отдыхать;
• ценнейшую способность оставаться себе другом и в горе, и в радости.

Максимум

• вы достигните целей, которые сами себе поставите перед курсом (примеры целей: создание бренда, проекта, бизнеса; увеличение оборота и охватов; безболезненная смена работы, монетизация творчества);
• войдете в стабильный режим роста и развития в выбранном вами направлении.

Достижение этих целей зависит от того на каком этапе реализации вы находитесь в текущий момент вашей жизни. Курс может стать отправной точкой на пути к себе или стабильной поддержкой в середине пути или таблеткой от невроза успеха, когда по какой-то причине вы сами себе не даете присвоить уже готовый результат наработанного профессионализма.

Итак, какой путь вы пройдете
Курс «КАК СОЗДАВАТЬ» рассчитан на 1 месяц работы над собой и разделен на 4 блока.

Спойлер: Программа курса:

На этом курсе у вас не будет возможности уйти в уныние и апатию, поскольку даже в унынии мы научимся находить творческий потенциал.

• 4 занятия в видео формате (лекция каждое воскресенье)
  Содержат детальное изложение теоретических вопросов, на основе которых выстраивается практика. Эти занятия дают четкое понимание «ЗАЧЕМ» куда-то двигаться и «КАК» это сделать. Длительность одного такого занятия 1,5-2 часа.
• 21 ежедневное текстовое задание
  - Психологические упражнения, широко используемые в разных типах терапии и адаптированные для самостоятельной работы
  - Арт-терапия
  - Медитации
  - Ментальные маячки и лайфхаки, касающиеся повседневной жизни
• ежедневная поддержка ведущего и кураторов
  Через общение в чате телеграм
• проверка промежуточных результатов
• чек-лист полезных психологических приемов по окончании курса
• закрытый чат для взаимной поддержки участников
• список литературы, фильмов и передач для углубления в каждую тему, затронутую на курсе

Программа включает:

1 неделя. ХАОС
“Нужно иметь хаос внутри себя, чтобы родить танцующую звезду” (Ф.Ницше)

• находим точку покоя в хаосе текущей жизни;
• формируем базовые навыки созидательного мышления;
• формулируем истинные желания и находим комфортный темп и стиль их реализации;
• осознаем имеющиеся у нас ресурсы и объемы энергии;
• делаем первый шаг.

2 неделя. УБОРКА
“Основное отличие между эмоциями и разумом в том, что эмоции ведут к действиям, а разум - к выводам” ( “Гибкий ум”)

• убираем неконструктивные установки о себе
• убираем “невозможности”
• убираем долженствование
• убираем голоса “других”
• учимся доброму отношению к себе и создаем адекватную своим целям и темпераменту систему саморегуляции

3 неделя. СОЗИДАНИЕ
“Чтобы сделать свою жизнь по-настоящему своей, необходимо заявить о своих правах на события в ней” (Путь художника”)

• делаем первый приятный шаг
• выбираем комфортный режим создания
• выбираем области и объемы инвестиций внимания
• укрепляемся в конструктивных ментальных привычках
• расширяем зону комфорта (делаем первый неприятный шаг)

4 неделя. ПОДДЕРЖКА
“Для максимально эффективной мыслительной деятельности нужен правильный уровень стресса, а не полное его отсутствие” (Д. Рок)

• входим в стабильный режим работы/творчества и учимся поддерживать его не смотря ни на что;
• творим!

Формат курса - марафон. Но только если убрать из этого слова эмоциональный оттенок спешки и суеты. Курс предполагает ежедневные творческие или психологические задания, в которых вы, однако, можете залипать, зависать, возвращаться на шаг назад или забегать насколько захотите вперед. Ибо творческое мышление может структурироваться лишь частично и должно само создавать себе режим, а не подчиняться навязанному извне.

Ваш путь:

1. Изучаете лекционный материал
2. Выполняете психологические упражнения
3. Совершаете реальные практические действия
4. Получаете результаты

Спойлер: От автора

Для начала познакомьтесь со мной поближе

Меня зовут Катерина Суратова.
Я практикующий психолог и автор многочисленных онлайн-курсов, семинаров и тренингов проекта MindFocus.

Получила несколько высших образований:

• в сфере педагогики (преподаватель иностранных языков и культур);
• по специальности «Психоанализ, психоаналитическое консультирование и психоаналитическая психотерапия».
• Также обучалась в Международной ассоциации аналитической психологии.

Мои курсы прошли уже больше 1000 человек. Имею за плечами 11 лет работы с группами и 9 лет индивидуального консультирования.

Обучение начнется 28 июня 2020 г.