Доступно [МИФ] Выгорание. Суперобучение

​

Вам может казаться, что все вокруг — обязанность, что вы ничего не контролируете. Пришло время вырвать собственную жизнь из лап выгорания и стресса.

Программа обучения

• Урок 1. Симптомы и причины выгорания
  — Узнаем о феномене выгорания.
  — Научимся замечать его симптомы и признаки.
  — Определим факторы риска: что усугубляет ситуацию лично у нас.
  — Разберемся, на какие факторы можно влиять, какие стоит принять, а к чему нужно адаптироваться.
• Урок 2, в котором вы найдете 12 стратегий выгорания
  — Разберемся, как НЕ надо делать, чтобы не усугубить выгорание.
  — Узнаем, как надо делать.
  — Выберем эффективные стратегии для себя.
• Урок 3. Как жить активно и не выгорать
  — Познакомимся с 5 типами «тушителей пожаров».
  — Научимся замедляться и включать осознанность.
  — Определим свои потребности.
  — Поговорим о том, как ставить цели и достигать их, не перенапрягаясь.
  — Научимся говорить «нет» и общаться с внутренним критиком.
• Урок 4. Контроль и принятие
• Урок 5. Убеждения как источник выгорания
• Урок 6. Осознанность и телесно-ориентированные практики