Доступно [МИФ.Курсы] Ограничивающие убеждения. Тариф Базовый (Алена Ванченко)

​

Установки вшиты в нас, как материнская плата в компьютер. «Жалуются только слабаки», «Не закончил универ, будешь работать __________ (впишите сами)», «Никогда не бросаю начатое». Они полезны: объясняют нашу жизнь, делают ее проще. Но порой становятся преградой.

Правда в том, что их можно сдвинуть, переосмыслить и преобразовать. Этим и займемся на практикуме с нейропсихологом и психотерапевтом Аленой Ванченко.

Рассмотрим убеждения, которые стали нас ограничивать. Раскроем невидимые механизмы мышления, общения, принятия решений. Перешагнем порог, за которым скрываются возможности.

Этот курс для тебя, если ты:

• Чувствуешь, что не можешь разрешить проблему (например, сменить работу или разобраться в отношениях)
• Мечтаешь о чем-то, а ограничивающие убеждения мешают это получить
• Хочешь лучше понимать этот мир: причины событий, мотивацию людей
• Интересуешься тем, как устроено мышление и что там можно «подкрутить», чтобы получать больший КПД
• Хочешь стать помогающим практиком или уже работаете в этой сфере
• Любишь исследовать свой внутренний мир
• Хочешь эффективнее общаться с людьми, добиваться своего, решать конфликты

Программа обучения:

Занятие 1. Что такое ограничивающие убеждения

• Что такое ограничивающие убеждения и чем они отличаются от фактов. Примеры
• Источники убеждений: как семья, культура, СМИ и личный опыт формируют ОУ
• Как убеждения могут влиять на поведение и восприятие реальности
• Психологические механизмы искажения реальности: когнитивные искажения

Занятие 2. Как распознать ограничивающие убеждения

• Самодиагностика: техники и алгоритмы для выявления ограничивающих убеждений
• Как «поймать» и идентифицировать свои скрытые убеждения
• Пример разбора ограничивающего убеждения по схеме
• Практика: составляем персональный список ОУ по разным сферам жизни

Занятие 3. Десять стратегий трансформации ограничивающих убеждений

• Как эффективно преодолевать ОУ: перечень стратегий
• Формирование новых, «полезных» убеждений на замену
• Практика: создаем список убеждений, которые способствуют личностному росту и улучшению качества жизни
• Практика: личный план по «отлову» ОУ

Занятие 4. Лиминальное мышление: как выйти за границы убеждений

• Что такое лиминальные мышление. Основные принципы
• Тренировка лиминального мышления, или Как мыслить гибче
• Петля «закручивания» убеждения: как наши мысли формируют реальность
• Свобода от убеждений: как переосмыслить привычные паттерны
• Расширение сознания: практики и стратегии для расширения восприятия и осознанности в повседневной жизни