Доступно Комфортный зож (Александра Ефимова)

​

Данное меню отличается от всех моих предыдущих программ питания тем, что содержит рыбу, морепродукты и яйца. Однако рацион остаётся преимущественно растительным! Задача меню — помочь освоить здоровые пищевые привычки без резкого отказа от животных продуктов и стресса для организма. Вы также найдете рекомендации по БАД для улучшения пищеварения и много другой полезной информации.

Если вы только в начале своего пути и не являетесь веганом — это меню для вас! Примеры блюд: овсянка с грушей, запеченный лосось, разнообразные салаты с креветками и тунцом, морковный хумус, фаршированный перец.