Доступно Кето: с чего начать, как адаптироваться и как жить дальше (Ирина Никашина)

​

• Хотите больше узнать о кето питании?
• Хотите начать, но сомневаетесь?
• Недовольны самостоятельным ведением кето питания?

Пройдите этот марафон и получите ответы на все вопросы о кето диете

Спойлер: Программа курса

1 урок. Кето диета. Тонкости сброса веса. Теория

2 урок. Как подготовить организм к мягкому входу, режим кето при некоторых заболеваниях (ЖКТ, щитовидная железа)

3 урок. Вода и режим питания для снижения веса.

4 урок. Вход в кетоз, начало диеты, как строить БЖУ.

5 урок. Построение блюд, работа в программе Fat Secret.

6 урок. Адаптация (кето грипп) и необходимые электролиты для восполнения дефицитов. Протокол приема добавок.

7 урок. Изменения в организме в первый и второй месяц кето питания. Возможные проблемы и пути их решения. Подробный итоговый чек лист входа и адаптации.

8 урок. Спорт, цикл, ваша энергия в первые два месяца.

9 урок. Как уходит вес, плато и как его избежать.

10 урок. Как жить на кето дальше, как и когда расширять питание после адаптации.

• Марафон состоит из подробных видео уроков и протоколов по методике Ирины Никашиной
• Марафон для самостоятельного изучения, без обратной связи
• Марафон подходит для новичков и продвинутых
• Доступ к урокам 30 дней