Доступно Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения (Рональд Д. Сигел)

​

Как избавиться от стресса и вредных привычек. Осознанные решения для разума, тела и отношений
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Рональд Д. Сигел

О книге:
Жизнь подбрасывает нам неожиданные препятствия и трудности каждый день. Практика осознанных решений поможет справляться с ними без больших усилий. Ее можно использовать без специальной подготовки и лишних затрат свободного времени. Известный психотерапевт и эксперт по осознанности доктор Рональд Сигел предлагает эффективные стратегии осознанности, которые вы сможете использовать во время поездки на работу, выгула собаки или мытья посуды.

Гибкие, пошаговые планы действий помогут вам
• стать более сосредоточенными и эффективными в повседневной жизни,
• справиться с трудными чувствами, такими как гнев и печаль;
• углубить связь с вашим супругом или партнером;
• чувствовать себя отдохнувшим даже после напряженного дня;
• обуздать нездоровые привычки,
• найти облегчение от тревоги и депрессии.

Начните жить более сбалансированной жизнью уже сегодня!