Доступно [Fitstars] Верх тела с гантелями (Ольга Дерендеева)

​

Программа "Верх тела с гантелями" состоит из 10 тренировок, которые нужно выполнять через день.

Тренировки включают в себя упражнения для укрепления мышц верхней части тела, к которым относятся мышцы рук, плеч, спины, груди и пресса.

Пройдя программу, вы укрепите и подтянете эти мышцы.
Крепкие мышцы спины помогут вам в приседаниях и тренировках на ягодицы.
Упражнения на мышцы рук скорректируют проблемную область трицепса, а занятия на пресс сделают вашу талию более стройной.
Девушкам мы рекомендуем использовать гантели весом 3-4 кг. Мужчинам 8-10 кг.