Практический курс о том, как грамотно составить рацион питания, чтобы всегда быть сытым, получать все важные микро- и макроэлементы, при этом становясь стройнее с каждым днем. Автор курса — тренер по фитнесу международного класса и фитнес-наставник. Этот курс для тех, кто хочет: Питаться вкусно и разнообразно, при этом не боясь за фигуру. Перестать срываться на вредные продукты и винить себя за это. Быстро приводить тело в красивую форму. Забыть о диетах, не ограничивая себя в еде. Внедрить в жизнь привычки питания, которые сделают здоровее. Развеять противоречивую информацию о питании, и понять, что, сколько и как нужно есть. На курсе автор расскажет: Чем правильное питание отличается от диеты. Что делать, если вес перестал уходить. Почему срывы происходят на третий день. Почему не нужно бояться углеводов и есть сладости без угрызений совести. Мифы про воду и сколько чая, кофе и других напитков можно пить. Связь белков в рационе и внешнего вида. Что такое "плохие" и "хорошие" жиры, как они связаны с кожей, волосами, либидо. Сколько сладкого можно есть, чтобы оставаться в форме. Свойства клетчатки и почему не нужно есть отруби. Как количество приемов пищи влияет на нормализацию веса. Можно ли есть перед сном и не завтракать. Почему стоит выбрать этот курс? Курс направлен на усвоение основ питания, благодаря которым можно сделать жизнь качественней, а фигуру мечты - реальностью. Почему для стройности не нужна сила воли, а базовые знания и разумный подход в составлении рациона. Разберемся, как мотивировать себя и найти истинные цели для того, чтобы придерживаться правильной системы питания и достичь результатов. И как сохранить мышцы при нормализации веса , создавая упругое и подтянутое тело. Поговорим о том, как еда влияет на здоровье и как наладив питание, уберечь себя от множества заболеваний и восстановить иммунитет. В уроках разберем, действительно ли нужно пить 2 литра воды в день, какие существуют мифы о ”плохих” жирах и углеводах. В курсе представлены задания и простые способы расчетов для того, чтобы каждый смог самостоятельно разобраться с тем, что конкретно ему нужно есть, чтобы терять массу тела, при этом оставаясь здоровым и жизнерадостным.. Вся информация подается структурировано и доступным языком.
