Доступно [edston] Йога для восстановления здоровья спины (Елена Шалак)

​

Онлайн-курс по йоге от сертифицированного преподавателя, направленный на избавление от болей и зажимов в спине, исправление осанки, возвращение здоровья позвоночнику и легкости движения.

Этот курс для тех, кто хочет

• Двигаться легко, избавиться от сковывающей боли.
• Укрепить и вернуть тонус всем мышцам тела.
• Избавиться от сутулости, защемлений в шее и плечах.
• Сделать свое тело гибким, податливым и пластичным.
• Развить осознанность и улучшить концентрацию внимания.
• Научиться расслабляться.
• Прийти к внутренней гармонии и спокойствию.

Модуль 1. Комплексы асан разной продолжительности и сложности для здоровья спины и всего организма.

• Урок 1. Растяжка на все тело.
• Урок 2. Проработка плечевого пояса и укрепление мышц кора.
• Урок 3. Комплекс на вытяжение позвоночника.
• Урок 4. Расслабление и мягкая растяжка.
• Урок 5. Гибкая спина и сильный кор.
• Урок 6. Перевернутые асаны.

Модуль 2. Глубокое расслабление.

• Урок 1. Аудиопрактика глубокого расслабления.