Уважаемые складчики! Прошу обратить внимание, что в данной складчине отсутствует звук на следующих видео: Видео 28 (тренировка все по 16. Второй месяц) есть разъяснения в pdf, видео 31 (тренировка все по 8. Второй месяц) есть разъяснения в pdf, видео 32 (эфир с нутрициологом). Внедри в свою жизнь систему, которая приведет тебя к результату уже через 8 недель! Хотите утончённую талию и подтянутый, рельефный животик, НО: Не знаете какие упражнения выполнять и как правильно? Уже занимаетесь, но нет результата и теряется мотивация? Лень начать тренироваться/ мало сил и времени? Начинаете, но забрасываете? «Страдает» питание, обещаете себе наладить рацион, но все время откладываете? Не хватает круга единомышленников, поддержки тренера ПРОГРАММА +Базовая тренировка. Прокачаем все слои пресса, чтобы их укрепить и уменьшить талию +Идеальная дыхательная тренировка для дней, когда болит пресс после силовой Устраняем отёк и всё лишнее, что наросло в зоне живота и боков +Еще один костяк программы, в котором элегантно прожарим пресс, используя вес гантелей +Силовая тренировка. Улучшаем тонус мышц пресса, и заодно ещё и ног, ягодиц, трицепса, для ещё лучшей работы кора +Оттачиваем технику в различных упражнениях на пресс, вносим тонкости работы таза и грудной клетки, чтобы пресс включался на отлично, не травмируя шею и поясницу +Укрепляем кор в более сложных упражнениях, формируем красивый рельеф, тонкую талию +Снимаем скованность и дискомфорт с поясницы, ног. Обязательный урок для всех, у кого устает поясница в жизни или в тренировках +Урок для снятия напряжения с шеи. Для тех, у кого она устает в упражнениях или в жизни +Учимся тренировать пресс в силовых тренировках на другие части тела. + Прокачиваем ягодицы и низ живота +Базовый урок второго месяца. Меняем программу на второй месяц, прорабатывая все слои пресса, но уже другими упражнениями +Урок для прожарки пресса второго месяца. Радуем мозг разнообразием и новой нагрузкой
