Доступно Детская йога: путешествие в страну «Как здорово» (Алёна Пархоменко)

​

Йога, зайчик и Африка! Это не сон Безумного Шляпника, а прекрасная и полезная для здоровья история. Утренняя зарядка, которую с удовольствием делают и малыши, и дети постарше. Сказка, внутри которой оказывается ребенок. Каждое упражнение оборачивается волшебством: раз — и ребенок превращается в фламинго, два — потягивается, как лев, три — зубами щелкает крокодил. Каждый сет — это путешествие, которое поможет проснуться, взбодриться и как следует размяться.

5 йога-сетов продолжительностью по 20 минут

Подготовка:

• Дополнительный инвентарь не нужен!
• Только удобная одежда и коврик.
• Заниматься желательно за час до или после еды.

Развиваем:

• Ощущение собственного тела
• Координацию
• Гибкость
• Умение контролировать себя
• Память, внимание и речь

Укрепляем:

• Мышечный корсет

Учимся:

• Правильно дышать
• Контролировать себя
• Придумывать истории и интересные ассоциации