Доступно Без стыда и совести (Алена Коготкова)

​

Рецепты низкокалорийных десертов, о которых вы давно мечтали!
Больше никаких соблазнов, никакой пищевой тяги, никаких страданий и тоскливых взглядов на витрины кондитерских!
Теперь вы всегда сможете за считанные минуты приготовить высокобелковый десерт, который ничуть не уступает по вкусу традиционным калорийным бомбам!

Меню:

• 1 пирожное "наполеон отдыхает"
• 2 пирожное "картошка"
• 3 пирог "коровка на диете"
• 4 торт "три шоколада"
• 5 торт "баунти"
• 6 пирожное "маркиза"
• 7 японское протеиновое мороженое
• 8 торт "муравейник"
• 9 слим-эклеры с заварным кремом
• 10 протеиновый рулет с ягодным джемом

1. расчет кбжу и размера порции
2. десерты могут заменить прием пищи, полностью восполняя потребность в нутриентах
3. низкокалорийные, высокобелковые десерты
4. средняя калорийность на 100 г - 100 ккал
5. среднее время приготовления - 15-20 минут
6. никакой экзотики, все ингредиенты доступны
7. рекомендации, советы и важная информация об ингредиентах и альтернативах